Skip to main content

Cara Mengatasi Pegal dan Menambah Tinggi Badan Dengan Cara Tidur Yang Benar.


Menambah tinggi badan memang merupakan salah satu keinginan bagi kebanyakan orang, terutama untuk orang orang yang belum mencapai tinggi badan yang ideal.karena dengan posisi badan yang ideal lah kita dapat merasakan pd dan juga nyaman untuk berpakaian. karena itu banyak orang yang berlomba-lomba untuk menambah tinggi badan. berbagai cara di lakukan , dari meminum suplement sampai latihan khusus untuk menambah tinggi badan. teryat itu saj tidak cukup lho, teryata posisi tidur juga mempengaruhi. nah berikut ini Tips Serta Cara Tidur Untuk Mendukung Tinggi Badan.

1. Ini semua demi keteraturan bentuk struktur tulang belakang



Usahakan agar tidak menggunakan bantal, Hal ini memang agak sulit jika anda belum terbiasa. Kenapa hal tersebut tidak disarankan :
Menggunakan bantal akan membuat leher serta punggung kita berada dalam posisi bengkok/melengkung.
2. Posisi tubuh ketika tidur


Berikut beberapa cara posisi tidur yang akan menunjang anda untuk menambah tinggi badan anda:

Pada saat akan tidur, usahakan memposisikan badan terlentang dengan badan lurus serta tidak ditekuk, termasuk kedua kaki anda harus lurus bebas.
3. Maksimalkan waktu tidur


Usahakanlah untuk tidur 8 jam sehari. Karena tidur yang cukup akan dapat memaksimalkan proses pertumbuhan ( perkembangan tubuh ) dan sebaliknya jika tidur anda tidak cukup akan dapat menghambat proses pertumbuhan
4. Suasana tidur yang baik


Usahakan untuk tidur dalam keadaan gelap. Karena saat kita tidur, hormon yang berperan dalam pertumbuhan tinggi badan (HGH) akan dilepaskan. Tidur dalam keadaan gelap akan membantu anda agar cepat terlelap. Selain itu, beberapa hormon yang berperan dalam melindungi kekebalan tubuh akan terhambat jika kita tidur dalam keadaan lampu menyala/terang.
5. Stretching

Kemudian pada saat anda telah terbangun, sebaiknya lakukanlah beberapa streching pada lengan serta kaki anda. “ Peregangan (Stretching) adalah latihan fisik yang merengangkan sekumpulan otot agar mendapatkan otot yang elastis dan nyaman yang biasanya dilakukan sebelum atau sesudah olahraga.
6. Minum air putih

Biasakan minum segelas air putih ketika bangun tidur. Air putih membantu system metabolisme tubuh untuk memulai aktifitas.

Nah itu adalah beberapa tips sehat yang dapat kamu terapkan, gimana udah pada siapkan untuk tumbuh tinggi dan sehat. yuk mari kita terapkan tips-tips di atas, dan perbaiki posisi tidur anda. semoga bermanfaat.

Comments

Popular posts from this blog

Hunian Pilihan di Daerah Bogor

Selain apartemen dekat stasiun, Memilih rumah subsidi Bogor merupakan salah satu yang harus dipertimbangkan, mengingat rumah juga merupakan kebutuhan primer yang wajib untuk dipenuhi. Besarnya biaya sewa kontrakan di Jakarta juga harus menjadi pertimbangan untuk beralih menuju rumah subsidi ini. Dengan memperhitungkan biaya dan masalah yang lain, tentu Anda dapat menentukan apakah ingin tetap berada di kontrakan ataukah ingin berpindah menuju rumah subsidi.
Memang sih, rumah subsidi ini berlokasi agak jauh dari pusat Ibu Kota Jakarta, namun untuk masalah transportasi tentu sudah tak perlu di khawatirkan lagi. Sebab beberapa perumahan bersubsidi telah menawarkan akses mudah untuk menuju saran transportasi masal seperti commuter line. Dengan harga cicilan pokok rumah subsidi yang tidak berbeda jauh dari harga sewa kontrakan tentu juga akan menjadi pertimbangan. Apabila Anda tertarik, berikut adalah beberapa perumahan besubsidi yang ada di kota Bogor.
Perumahan Griya Setu Permai
Perumaha…

6 Cara Mudah Mengamankan Handphone Anda Dari Hacker !

Langkah 1: Perbarui versi Android Anda
Penting untuk selalu memperbarui perangkat lunak HP Android Anda. Selain fitur-fitur baru, setiap pembaruan menyertakan perbaikan bug untuk membantu melindungi ponsel Anda.
Pembaruan sistem aplikasi Android
Di menu Pengaturan, masuk ke System - Advanced - Pembaruan sistem ’(atau‘ Tentang ponsel ’pada beberapa perangkat) dan Anda akan melihat status pembaruan Anda, termasuk apakah perangkat lunak Anda mutakhir dan versi baru tersedia untuk diunduh.
Langkah 2: Instal perangkat lunak antivirus
Perangkat lunak keamanan dapat melindungi ponsel Anda dari virus dan malware. Pelanggan broadband BT dapat melindungi ponsel cerdas Android Anda secara gratis dengan BT Virus Protect, yang telah dikembangkan bersama dengan pakar keamanan McAfee.
BT Virus Protect berjalan di latar belakang menjaga ponsel Anda aman. Ini memindai perangkat Anda dari ancaman dan memblokir virus, malware, dan lainnya; mendeteksi dan menghapus randomware dan memperingatkan Anda jika …

Tips Memilih apartemen Murah di Jakarta

Membeli apartemen Murah di Jakarta selatan untuk pekerja di Jakarta yang dekat dengan tempat kerja mungkin memang sebuah hal yang sulit. Tapi hal ini bukanlah tidak mungkin untuk dilakukan. Saat ini kita tetap bisa mencari hunian yang ramah di kantong serta sesuai kebutuhan Anda. Berikut tips yang bisa Anda gunakan:
Cari di pinggiran JakartaAnda bisa membeliapartemen BUMN Jakarta yang berlokasi di pinggiran Jakarta. Tidak ada salahnya membelu apartemen di pinggiran Jakarta, asalkan Anda bisa memastikan bahwa akses ke tempat kerja bisa dilalui dengan mudah. Kini pemerintah DKI tengah menggalakkan program transportasi dari KRL, MRT, hingga LRT. Anda bisa mencari apartemen yang dilintasi akses tersebut. Di Depok, Bekasi, ataupun BSD. Atau Anda juga bisa berburu di wilayah perbatasan Jakarta, seperti di Cipayung ataupun Cakung. Yang terpenting adalah mencari apartemen yang bisa dibeli dengan kredit apartemen rakyat (cicilan). Namun pastikan terlebih dahulu jalan di depan apartemen tersebut …